Coraz bardziej popularnym suplementem diety na rynku jest ZMA, czyli naturalny produkt zawierający połączenie cynku, magnezu i witaminy B To właśnie na utratę tych pierwiastków z organizmu najbardziej narażone są osoby trenujące na siłowni. Składniki te regulują procesy syntezy białek dlatego też sportowcy przyjmują ZMA w celu zwiększenia siły i endogennej syntezy hormonów anabolicznych takich jak testosteron, który potrafi zwiększyć siłę mięśni nawet o ponad 200%. Poza tym przyjmowanie połączenia cynku, magnezu i witaminy B6 stanowi szereg korzyści dla funkcjonowania całego organizmu. Magnez pomaga zwalczyć zmęczenie fizyczne organizmu, korzystnie wpływa na układ nerwowy, mięśnie i kości oraz utrzymuje bilans elektrolitowy. Natomiast cynk jest podstawą prawidłowo działającego układu odpornościowego. Ponadto korzystnie wpływa na wzrok, kości oraz stan włosów, cery i paznokci a także chroni przed stresem oksydacyjnym. Witamina B6 z kolei poprawia ich przyswajanie. Suplement ten można przyjmować długotrwale, a zwłaszcza podczas treningów.
