Joga to starożytny system ćwiczeń fizycznych, których zadaniem jest sukcesywne wzmacnianie ludzkiego ciała i regulowanie pracy jego wewnętrznych narządów, a zwłaszcza przywrócenie równowagi gospodarce hormonalnej, by przywrócić ciału naturalny stan homeostazy. Zasadniczo jogę poleca się każdemu, kto szuka gimnastyki spokojnej, wyciszającej i łagodnej dla układu ruchu. Jak każdy system treningowy, także i joga może jednak niekiedy być niewskazana dla konkretnych osób, z uwagi na specyficzną sytuację, w jakiej się one znajdują. Wszystkie panie powinny pamiętać, że na czas menstruacji oraz okres ciąży powinny zrezygnować z sesji jogi, poprzestając być może na medytacji i prostych ćwiczeniach oddechowych. Poważniejsze przyczyny sprawiające, że nie można kontynuować lub rozpocząć ćwiczeń, to chorowanie na osteoporozę, zwłaszcza w jej zaawansowanym stadium, odczuwanie bólów kręgosłupa o nieznanym pochodzeniu, a także posiadanie problemów z utrzymywaniem równowagi. W tych przypadkach, podchodząc do ćwiczeń można nieświadomie lub przez przypadek wyrządzić sobie poważną krzywdę.
