Seler to jedno z popularnych w Polsce warzyw korzeniowych. Do tego grona zaliczamy również marchewki, buraki, pasternak czy, coraz częściej wracającą do łask, brukiew. Tego typu warzywa są dostępne w sklepach przez cały rok, szczególnie jednak warto sięgać do nich Czytaj dalej
Kiedy dopada stres, wówczas większość ludzi biegnie do szafki ze słodyczami. Wydaje im się, że ulubione słodkości czy paczka chipsów pomogą uporać się z napięciem. Tymczasem niezdrowe jedzenie tylko podnosi poziom wewnętrznego napięcia. Organizm musi bowiem uporać się z jego Czytaj dalej
Rozgrzewka to konieczny element każdego treningu. Wiele osób, w szczególności mężczyzn, nie lubi poświęcać jej czasu, jednak tylko w ten sposób unikniemy kontuzji i wzmocnimy mięśnie tak, aby zapewnić ich przyrost. Okazuje się jednak, że rozgrzewka rozgrzewce nie równa i Czytaj dalej
Cukrzyca należy do jednych z najgroźniejszych i najbardziej rozpowszechnionych chorób cywilizacyjnych. Można wyróżnić jej podstawowe dwa rodzaje – czyli cukrzycę typu pierwszego oraz cukrzycę typu drugiego. Osoby chorujące na cukrzycę typu pierwszego są tą dolegliwością dotknięci praktycznie od urodzenia. Cukrzyca Czytaj dalej
Sól jest jednym z najgorszych produktów, które są używane przez ludzi w czasie przygotowywania różnych dań. Wszystko dlatego, że ten biały element bardzo negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. Przyczynia się do powstawania wielu chorób i nic dziwnego, że wraz z Czytaj dalej
Pompki, czyli ćwiczenie, o którym każdy słyszał, ale jednak nie wszyscy potrafią wykonać je prawidłowo. Na pozór jest to bardzo proste i można wykonywać je wszędzie, ponieważ nie potrzebujemy do jego wykonania dużych przestrzeni ani dodatkowych przedmiotów. Pompki mogą urozmaicić Czytaj dalej
Do niedawna panowało przekonanie, że jedzenie kolacji to zbrodnia przeciwko odchudzaniu. A także niezdrowy nawyk. Na szczęście racjonalni dietetycy tak długo walczyli z tym stereotypem, że w końcu udało im się przywrócić kolacji dobre imię. Nie jest jednak tak, że Czytaj dalej
Nie bez powodu lekarze, zajmujący się ciałem, ale również psycholodzy zachęcają do głębokiego oddychania. To z pozoru najbardziej prozaiczna czynność w życiu człowieka. Można powiedzieć, że wykonywana bezwarunkowo. O ile organizm ludzki zaprogramowany jest do oddychania, to jedna sam człowiek Czytaj dalej
Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, określający podłoże zachowań i ich zmian – tak brzmi definicja tego pojęcia. W praktyce jest to nierzadko bardzo trudne i może być trudna do osiągnięcia. Czytaj dalej
Pieprz kajeński to przyprawa o bardzo ostrym smaku i niezwykłych, leczniczych właściwościach. Pozyskuje się go poprzez suszenie i mielenie papryki Cayenne – jest to jedna z papryczek chili, rosnąca w Ameryce Południowej i wschodnich Indiach. Na właściwościach tej konkretnej ostrej Czytaj dalej
