Aktywność fizyczna to pasja wielu ludzi, niezależnie od wybranej formy ruchu zawsze wiąże się ona z dużą przyjemnością. Niestety niekiedy podczas treningów może dojść do różnego rodzaju kontuzji, najczęstsze z nich to nadwerężenie mięśni czy różnego rodzaju skręcenia. Niestety istnieją Czytaj dalej
Każdy kulturysta amator, marzący o wysportowanej sylwetce i przede wszystkich ogromnej masie mięśniowej, nie jest nawet w stanie wyobrazić sobie takiej ilości suchej masy mięśniowej, jaką posiada obecnie irańska 24 latek. Waży ponad 155 kilogramów, co w okresie popularnych ostatnio Czytaj dalej
Rabdomioliza jest problemem układu ruchu, który jest bezpośrednio związany z naruszeniem mięśni. Konsekwencją może być uwolnienie składników zawartych w mięśniach do reszty organizmu co może nieść za sobą bardzo nieprzyjemne konsekwencje (jak na przykład zaburzenia serca czy problemy z nerkami). Czytaj dalej
Tajemniczy proszek pod nazwą chlorella to nic innego jak sproszkowana alga. Jest świetnym dodatkiem do koktajli, stanowiąc przy tym doskonałą bombę odżywczą. W składzie chlorelli znajdziemy praktycznie wszystkie najważniejsze witaminy: A, witaminy z grupy B, C oraz E. To także Czytaj dalej
Herbata Pu Erh otrzymała miano „zabójcy tłuszczu”. To właśnie ona jest jednym z składników diety odchudzającej, ponieważ przyśpiesza metabolizm, a w efekcie zwiększa spalanie tłuszczów. Jakie jeszcze ma działanie ta herbata? Otóż działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych, stymuluje pracę Czytaj dalej
Udo skład się z piętnastu mięśni, lecz przetrenowanie może prowadzić do nadwyrężenia dwóch z nich – czworogłowego mięśnia z przodu oraz dwugłowego, znajdującego się z tyłu. Po zbyt intensywnym treningu możemy odczuwać ból uda. Rodzajów takiego bólu może być wiele. Czytaj dalej
Rynek suplementów diety w naszym kraju jest bardzo rozbudowany. Jednym z popularniejszych środków jest ten o nazwie beta-alanina. Najprościej rzecz ujmując jest to aminokwas, nie stanowi one jednak budulca białek. Ma jednak wpływ na poziom karnozyny – bardzo ważnej substancji Czytaj dalej
Morwa biała – drzewo liściaste, które potrafi osiągnąć do 10 metrów wysokości i ma owoce, które kształtem przypominają jeżyny. Są bardzo niskokaloryczne i mają słodki smak i zawierają: kwasy organiczne, maltozę, sacharozę, flawonoidy i fruktozę. Liście morwy białej mają witaminy Czytaj dalej
Trening wykorzystujący taśmy TRX stworzono na potrzeby amerykańskich żołnierzy działających w ramach elitarnej jednostki Navy SEALs. Sprawa była prosta: potrzebowali oni takiej możliwości efektywnego treningu, którą mogliby podjąć w każdym momencie, bez konieczności wykorzystywania skomplikowanego sprzętu. Tu właśnie z odsieczą Czytaj dalej
Wiele osób boryka się z problemem, jakim jest trudność budowania dużych i silnych przedramion na siłowni. Jest to o tyle skomplikowany temat, że dobór odpowiednich ćwiczeń bywa często problematyczny. Warto jednak pamiętać, że przedramiona wzmacniają się oraz rosną przy wykonywaniu Czytaj dalej
