Rynek suplementów diety w naszym kraju jest bardzo rozbudowany. Jednym z popularniejszych środków jest ten o nazwie beta-alanina. Najprościej rzecz ujmując jest to aminokwas, nie stanowi one jednak budulca białek. Ma jednak wpływ na poziom karnozyny – bardzo ważnej substancji Czytaj dalej
Morwa biała – drzewo liściaste, które potrafi osiągnąć do 10 metrów wysokości i ma owoce, które kształtem przypominają jeżyny. Są bardzo niskokaloryczne i mają słodki smak i zawierają: kwasy organiczne, maltozę, sacharozę, flawonoidy i fruktozę. Liście morwy białej mają witaminy Czytaj dalej
Trening wykorzystujący taśmy TRX stworzono na potrzeby amerykańskich żołnierzy działających w ramach elitarnej jednostki Navy SEALs. Sprawa była prosta: potrzebowali oni takiej możliwości efektywnego treningu, którą mogliby podjąć w każdym momencie, bez konieczności wykorzystywania skomplikowanego sprzętu. Tu właśnie z odsieczą Czytaj dalej
Wiele osób boryka się z problemem, jakim jest trudność budowania dużych i silnych przedramion na siłowni. Jest to o tyle skomplikowany temat, że dobór odpowiednich ćwiczeń bywa często problematyczny. Warto jednak pamiętać, że przedramiona wzmacniają się oraz rosną przy wykonywaniu Czytaj dalej
Marihuana to wysuszone i czasem sfermentowane kwiatostany, czasem z domieszką żeńskich roślin konopi zawierających substancje psychoaktywne. Posiada ona w zależności od warunków i przyjętej dawki działanie uspokajające lub rozdrażniające, euforyzujące, przeciwbólowe, pobudzające apetyt, rozkurczające mięśnie, zmniejszające ciśnienie śródgałkowe i rozszerzające Czytaj dalej
Trening to nie wszystko. Prawdziwe efekty treningu buduje się pomiędzy jednostkami ćwiczeniowymi. Bardzo dużo daje kilka, z pozoru drobnych, nawyków, dzięki którym utrata tkanki tłuszczowej czy budowa mięśni będą znacznie prostsze. Dużą zmianę daje rozpoczęcie dnia od szklanki wody. Właśnie Czytaj dalej
Przez długi czas na włoską modę zajadaliśmy się makaronami. Później, na fali popularności sushi i kuchni azjatyckiej zjadaliśmy ryż na milion sposobów. Obecnie do łask Polaków powróciły kasze i bardzo dobrze, bo to produkty bardzo zdrowe. Kilkaset lat temu popularna Czytaj dalej
Każdy, kto kiedykolwiek pracował na siłowni, lub kiedykolwiek uczęszczał na nią regularnie, potwierdzi, że kilka pierwszych tygodni po Nowym Roku to czas złotych żniw dla tego typu przybytków. Naładowani energią wynikającą z przełożenia kartki w kalendarzu Polacy masowo zapisują się Czytaj dalej
Cynamon jest jedną z najpopularniejszych przypraw. Powstaje on z wysuszonej kory drzewa. W medycynie stosuję się go od pięciu tysięcy lat. W starożytnych tekstach chińskich widnieją wzmianki o cynamonie, jako leku przeciw przeziębieniom oraz kłopotom trawiennym. Cynamon dodaje energii i Czytaj dalej
Na pewnym etapie treningu można mieć wrażenie, że dobrnęło się do ściany. Tymczasem okazuje się, że czasami drobna zmiana może przynieść oszałamiający efekt. Sporą popularnością wśród osób, które chcą poprawić swoje wyniki, cieszy się tabata. To rodzaj bardzo intensywnych ćwiczeń, Czytaj dalej
