Odżywki, suplementy czy zwykłe tabletki, to nieoceniona pomoc dla tych, którym doskwierają bóle stawowe. Kondycja stawów zależy od tego co jemy, gdyż żywność jest naturalnym składnikiem budującym nasze kości i stawy. Zdarza się, że niektóre produkty zapobiegają stanom zapalnym i Czytaj dalej
Joga to starożytny system ćwiczeń fizycznych, których zadaniem jest sukcesywne wzmacnianie ludzkiego ciała i regulowanie pracy jego wewnętrznych narządów, a zwłaszcza przywrócenie równowagi gospodarce hormonalnej, by przywrócić ciału naturalny stan homeostazy. Zasadniczo jogę poleca się każdemu, kto szuka gimnastyki spokojnej, Czytaj dalej
Czerwona herbata pu erh nazywana “pogromcą tłuszczu”pochodzi z Chin. Dostępne są jej trzy rodzaje: pu-erh, oolong i puszong. Posiada właściwości zdrowotne i odchudzające. Uzyskiwana jest tej samej rośliny, co herbata czarna, ale krótka fermentacja podczas produkcji sprawia, że napar nabiera Czytaj dalej
Niestety bardzo często nieodłącznym elementem intensywnego wysiłku fizycznego są zakwasy, które pojawiają się maksymalnie 72 godziny po zakończonej sesji treningowej. Profesjonaliści zakwasy określają mianem zespołu opóźnionego bólu mięśniowego. Jeszcze do niedawna dość błędnie zjawisko to tłumaczone było nadmiernym gromadzeniem się Czytaj dalej
Coraz więcej osób boryka się z problemem insulinooporności. Dla zupełnego laika w tym temacie termin ten może nić nie mówić. Warto więc pokrótce wyjaśnić na czym insulinooporność polega. Zacznijmy od tego, że insulina hormon produkowany przez trzustkę odpowiada za regulowanie Czytaj dalej
Wyrazisty biceps to niewątpliwie oznaka męskości, budzi także respekt wśród innych mężczyzn, jest pożądany przez wiele kobiet. Chcąc osiągnąć taki efekt wystarczy tylko odpowiednio dobrany trening, który wbrew pozorom jest bardzo łatwy. Na początek wystarczą podstawowe ćwiczenia, ale jednak nie Czytaj dalej
Tribulus Terrestris to inaczej buzdyganek naziemny. Jest to roślina, której właściwości lecznicze stosują głownie w Chinach i Indiach. W medycynie zachodniej, buzdyganek naziemny jest składnikiem suplementów diety mających zwiększać potencję i wspomagać erekcję u mężczyzn. Stosuje się go także jako Czytaj dalej
Wychowanie fizyczne to wciąż poważny problem dla sporej grupy uczniów i ich rodziców. Mimo wieloletnich dyskusji program nauczania tego przedmiotu wciąż się nie zmienia. A nawet jeżeli odgórne założenia są dobre, to problemem wciąż pozostają nauczyciele. Trudno im zrozumieć, że Czytaj dalej
Alergia na gluten, nietolerancja glutenu, złe samopoczucie po glutenie… Można rzec, że – aby być modnym – w dzisiejszych czasach należy być z glutenem na bakier. Gluten tymczasem to zupełnie niewinna substancja: mieszanina białek: gliadyny i gluteniny. Jest obecny w Czytaj dalej
Spirulina to glon o charakterystycznej niebieskozielonej barwie. Została niedawno zaliczona do grupy tzw. superfoods ze względu na swoje dobroczynne właściwości. Włączenie jej do diety jest rzeczywiście dobrym pomysłem, szczególnie w przypadku suplementowania diety osób starszych, bardzo aktywnych fizycznie oraz wegetarian. Czytaj dalej
