Współczesny człowiek żyje w cieniu kolejnych obowiązków. Nieustannie ma coś do zrobienia, więc o chwilę realnego wytchnienia trudno. Jeżeli jednak chce się być naprawdę zdrowym, trzeba znaleźć czas na odpoczynek. Moment, kiedy nie będzie trzeba patrzeć na uciekające minuty i zyska się realną szansę na zregenerowanie energetycznych pokładów. Muszą o tym pamiętać przede wszystkim osoby aktywne. Regularne ćwiczenia pomogą wzmocnić zdrowie i kondycję, ale tylko wówczas gdy będą uzupełniane regeneracją. Paradoksalnie to właśnie w czasie odpoczynku następuje odbudowa i wzmocnienie mięśni. Jednak chwila wytchnienia zalecana jest każdemu. Nawet temu, komu nie po drodze z ćwiczeniami fizycznymi. Psychika musi bowiem także kiedyś odpocząć. W przeciwnym razie w pewnym momencie odmówi posłuszeństwa. A różnego rodzaju załamania i nerwice to we współczesnym świecie zjawisko coraz częściej spotykane. Niestety, ponieważ dowodzi, że ludzie nie dbają o siebie, zaniedbując odpoczynek oraz psychiczny komfort.
