Wiadomym jest zapewne, że aby nasza dieta nie była zagrożona, warto stworzyć sobie czarną listę. Wpiszemy na nie dania, o których na diecie lepiej nawet nie myśleć. A jeśli już to tylko jako o tworzących się pod ich wpływem komórkach tłuszczowych. Jakie dania powinny znaleźć się na tej liście? Na przykład frytki. Uwielbiane przez nas, a jednak niezwykle kaloryczne, a to ze względu na smażenie na głębokim oleju. Oczywiście wszelkie hamburgery, cheeseburgery i tego typu dania, podawane na szybko w fast-foodach, nawet jeśli kuszą nas świeżymi warzywami. Wśród wysokokalorycznych słodyczy na szczycie listy znajdziemy mleczną czekoladę, szczególnie tę z orzechami laskowymi (bo te same w sobie są bardzo kaloryczne). Wśród napojów na liście najbardziej kalorycznych króluje cola, ale na diecie należy unikać w zasadzie wszystkich słodkich napoi. To oczywiście tylko niektóre z najbardziej kalorycznych dań i napoi, ale warto ich unikać, jeśli mamy problemy z wagą. Na pewno wspomoże to nasze odchudzanie.
