Spora grupa ludzi marzy o tym aby z jakiś powodów zmienić swoje życie. Narzekają na to, że za mało zarabiają, że nie układa im się w życiu prywatnym, albo że nie wyglądają tak jak by chcieli, bo tu i ówdzie jest trochę za dużo tkanki tłuszczowej. W większości przypadków kończy się jednak tylko na narzekaniu. Próbę faktycznej zmiany swojego życia podejmuje jedynie garstka ludzi, a i tym nie zawsze wychodzi. Schody pojawiają się już na kilka tygodni po rozpoczęciu zmian. Ich przyczyną jest zazwyczaj nagły spadek motywacji spowodowany brakiem natychmiastowych rezultatów. Chcąc coś zmienić w życiu warto przyjąć metodę małych kroków. Rewolucje, które w swych założeniach są gwałtowne często kończą się niepowodzeniem. Warto także zapoznać się z psychologicznymi aspektami realizowania założeń. Dobrym pomysłem jest nagradzanie się nawet za najdrobniejsze osiągnięcia. Wówczas motywacja pozostanie na wysokim poziomie i pojawi się realna szansa na to, że uda się dokończyć realizację założonych celów.
