Marzenia o pięknej wysportowanej sylwetce można zrealizować. Wystarczy postawić na konsekwencje, upór oraz systematyczność. Niezbędna jest również odpowiednia motywacja. Szybciej osiągniemy upragniony efekt jeśli postawimy na odpowiednią dietę, tak by produkty, które spożywamy miały bezpośrednio wpływ na wygląd naszych mięśni. Najlepiej postawić na jak najbardziej urozmaicone ćwiczenia, angażujące do pracy różne grupy mięśni. W jednej serii należy wykonać od 15 do 20 powtórzeń. Przerwa pomiędzy ćwiczeniami nie powinna być dłuższa niż 45 sekund. Bardzo dobrze na naszą klatkę piersiową oddziałują tradycyjne pompki. Możemy również naprzemiennie stosować pompki na poręczach. Świetnie też wpływa podciąganie na drążku. Zawsze też warto stosować takie ćwiczenia jak na siłowni. Czyli na przykład wyciskanie przy użyciu sztangi czy suwnica. Ważna jest również technika. Przy odpowiednim skupieniu się w trakcie wykonywania ćwiczeń efekty mogą być naprawdę bardzo zadowalające. Tylko od nas tak naprawdę zależą.
