Dieta iifym do niedawna jeszcze była praktycznie nieznana, jednak z dnia na dzień powoli zyskuje sobie coraz większą popularność. Ogólnie rzecz ujmując dieta ta jest zaprzeczeniem wszystkich zasad określających zdrowe odżywianie. Główną ideą diety jest dobranie odpowiedniej porcji kalorii jaką powinniśmy spożyć danego dnia. Według niej nie ma najmniejszego znaczenia co jemy, o ile organizm otrzymuje właściwą dzienną dawkę białka, węglowodanów, tłuszczy, mikroelementów oraz witamin. Jest to jedyna dieta która zezwala na swobodne spożywanie słodyczy i posiłków typu fast food. Iifym pełna jest sprzeczności. Z jednej strony dowiedziono że mimo wszystko tym sposobem naprawdę można osiągnąć imponującą sylwetkę. Z drugiej jednak nie służy za bardzo naszemu zdrowiu. Nie jest ona przeznaczona dla osób chorujących na cukrzycę ani też osób cierpiących na jakiekolwiek inne schorzenia nie tylko żołądkowe. Dieta ta ma tyle samo zwolenników co przeciwników. Jedyne co nie budzi zastrzeżeń to efekty jakie można osiągnąć dzięki niej.
