Nazwą Qigong określa się specyficzny system ćwiczeń fizycznych, który wywodzi się bezpośrednio ze starożytnej, chińskiej filozofii i medycyny, która powstała na jej podstawie. Ćwiczenia te polegają na wykonywaniu określonych, spokojnych ruchów, przy jednoczesnym oczyszczeniu umysłu z natłoku myśli i skoncentrowaniu się na rytmie oddychania. Kluczem do zrozumienia idei takiego treningu jest pojęcie Qi, odnoszące się do nieco poetycko ujmowanej, życiowej energii. Według starożytnych chińskich myślicieli, energia ta stale krąży w ciele człowieka, a to na ile harmonijnie przez nie przepływa, decyduje o jakości biologicznego życia organizmu oraz odczuwanym stanie psychicznym. Ćwiczenia Qigong mają na celu zarazem wyciszyć i zrelaksować atakowany na co dzień przeróżnymi bodźcami umysł, jak też pomóc życiowej energii krążyć w ciele we właściwy sposób. Choć można pozostawać sceptycznym wobec tej chińskiej interpretacji zdrowia, praktykowanie Qigong to rzeczywiście świetny sposób na rozluźnienie się i pozbycie stresu, a ćwiczenia wpływają także stymulująco na układ nerwowy i zmysł równowagi.
