Carbo to suplement diety znany jako odżywka, składający się w głównej mierze z węglowodanów. W skład których wchodzi: maltodekstryna, dekstroza oraz fruktoza. Charakteryzuje się prostym i szybkim uzupełnianiem węglowodanów w diecie. Wspaniale sprawdza się jako napój około treningowy, wspomagający budowanie Czytaj dalej
Ocet jabłkowy traktowany jest już nie tylko jako dodatek poprawiający walory smakowe, ale również często stosowany jest jako lek na różnorodne dolegliwości lub wspomagacz procesu odchudzania. Co do właściwości leczniczych i odchudzających warto podejść nieco z przymrużeniem oka, bowiem nie Czytaj dalej
Stanie na głowie to jedna z asan, które są najszybciej rozpoznawalne jako ćwiczenie z zakresu jogi. W zasadzie słusznie, ponieważ tak się składa, że jest to jedno z kluczowych ćwiczeń, reprezentujące bardzo ważny krąg pozycji odwróconych. Zadaniem asan, które umieszczają Czytaj dalej
IIFYM jest dość kontrowersyjną dietą. Jej podstawowa zasada głosi, że można jeść dowolne produkty, byle nie przekroczyć wyliczonego dla siebie zapotrzebowania na kalorie. Inna popularna nazwa tej diety brzmi: „jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz”. Nie można jednak sądzić, że Czytaj dalej
Jako ludzie zwracamy dużą uwagę przede wszystkim na piękno wizualne. Nic dziwnego – wszakże polegamy przede wszystkim na zmyśle, jakim jest wzrok. Dlatego atrakcyjne wydają nam się osoby wysportowane, umięśnione. Jest to jeden z powodów, dla których warto zadbać o Czytaj dalej
Pilates to pewna odmiana aerobiku. Ćwiczenia te są szczególnie popularne wśród kobiet, ponieważ pozwalają na wyrzeźbienie mięśni nóg oraz brzucha. Zresztą już historia powstania pilatesu wskazuje na to, że są to ćwiczenia przeznaczone dla płci pięknej. Ich twórca bowiem miał Czytaj dalej
Metoda body building znana i stosowana podczas treningu siłowego przez kulturystów na całym świecie. Wszyscy, którzy idą na siłownię lub mają to w planach i oczekują naprawdę spektakularnych efektów powinni ją poznać. Pierwszym krokiem jest wybór dziesięciu ćwiczeń, które obejmują Czytaj dalej
Słyszeliście kiedyś o tym terminie, ale nie wiecie co on dokładnie oznacza? Trzeba podkreślić, że to pojęcie jest często stosowane przez osoby, które są na dietach przez większość tygodnia i skrupulatnie wypełniają wszystkie założenie swojego dietetyka czy dietetyczki. W ciągu Czytaj dalej
Trening w domu może być równie efektywny jak ten na siłowni. Przy zachowaniu kilku ważnych zasad natomiast może być dużo bardziej skuteczny. Wymaga on jednak nieco więcej samodyscypliny. Przewagą ćwiczeń domowych jest to, że samodzielnie możemy sterować bodźcami tak, aby Czytaj dalej
Jest wiele schorzeń w ciałach nazwanych od nazw zawodów, wśród których są szczególnie popularne. Do jednych z nich należy łokieć tenisisty, jak sama nazwa wskazuje często dotyka on tenisistów i dotyczy stawu łokciowego. Polega ono na przeciążeniu prostowników nadgarstka, co Czytaj dalej
