Doświadczyłeś intensywnego treningu nóg, ćwicząc bieganie, lub korzystając z innego sportowego wyposażenia, a teraz doskwiera Ci straszny ból? Zakwasy – czyli nagromadzenie zbyt wielu produktów ubocznych, jakie wytwarzane są podczas wysiłku – to na pewno nic przyjemnego, ale są sposoby, żeby temu zaradzić. Przede wszystkim, warto jest dokładnie swoje nogi wymasować – albo poprosić bliską nam osobę o pomoc w tej niezbyt skomplikowanej czynności. Odpowiedni masaż, a także relaksująca kąpiel potrafią zdziałać cuda i jeśli nie wyeliminują bólu całkowicie, to na pewno pomogą go nam zredukować. Warto też zastanowić się nad przyjęciem dodatkowej, lecz sensownej dawki magnezu, który jest zbawczym mikroelementem dla naszego organizmu – pozwoli nam pokonać zmęczenie mięśni i sprawi, że następnym razem nie spotkamy się z tak intensywnym efektem po tego typu treningu. Oczywiście, te sposoby zadziałają, ale tylko wtedy, jeżeli faktycznie pod wpływem naszego treningu doznaliśmy takiego bólu – w przeciwnym przypadku trzeba skonsultować się z lekarzem.
