Niezdrowy styl życia realnie zagraża życiu ludzi. Naukowcy i lekarze od dawna o tym mówią, ale póki co wciąż zbyt wiele osób nie bierze sobie do serca ryzyka związanego chociażby z chorobami cywilizacyjnymi. Tymczasem dotykają one coraz więcej ludzi, także w Polsce. Zmiana prowadzonego trybu życia to podstawa, aby się przed nimi ustrzec lub podjąć walkę, jeżeli już się pojawiły. Ludzi przeraża, że mieliby jeść wyłącznie zdrowe rzeczy. Jednak ci, którzy spróbowali, szybko przekonali się, że życie bez niezdrowych przekąsek oznacza więcej energii. A także lepszy nastrój na co dzień. Podobnie jest z aktywnością. Nie męczy, no może trochę, ale ostatecznie buduje kondycję i przyczynia się do wypracowania formy. Z nią człowieka nie męczą nawet wysokie schody. Zmienić swoją codzienność nie jest łatwo, ale na pewno opłaca się próbować. Najlepiej zacząć od czegoś małego, jak chociażby zdrowe zamienniki. Brązowy cukier zamiast białego, pomidory bez soli, czy pieczywo pełnoziarniste w miejsce tradycyjnego białego bochenka.
