Słowo: tabata nadal brzmi dość magicznie w polskiej rzeczywistości. Tymczasem żadnej magii w tym określeniu nie ma. Pod słowem tabata ukrywa się japońska sztuka ćwiczeń, których podstawą jest intensywny interwał, wykorzystujący ciężar ciała osoby ćwiczącej. Systematycznie realizowane ćwiczenia tabaty pozwalają poprawić sprawność i zwiększyć wydolność organizmu nawet o 30% w przeciągu niespełna 2 miesięcy. Tabata to prosty trening metaboliczny, który pozwala równomiernie zaangażować wszystkie grupy mięśniowe. Atutem tabaty jest także pobudzanie procesów intensywnego spalania tkanki tłuszczowej oraz znaczne podkręcenie metabolizmu. Już w krótkim czasie dostrzec można wyraźną poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Dzięki temu właśnie błyskawicznie budowana jest wysoka wytrzymałość i wydolność organizmu. Zauważalne spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej stanowi w tym przypadku bardzo przyjemny efekt uboczny. Wystarczy trening dwa razy w ciągu tygodnia, ideałem jest poświęcenie trzech dni.
