Silna wola to podstawa, jeżeli poważnie myśli się o odchudzaniu. Nadwaga to obecnie coraz poważniejszy problem społeczny, dotykający coraz młodszych Polaków. Niektórzy w porę dostrzegają płynące z niej zagrożenia i postanawiają wziąć się za siebie. Na drodze staje jednak im ich własna niezbyt silna wola. Jak ją wzmocnić? Na pewno przyda się pozytywne nastawienie do siebie. Odchudzanie znacznie mniej doskwiera ludziom, którzy mają poczucie, że poprzez zdrowe odżywianie nie każą siebie, ale raczej wykazują względem własnej osoby troskę. Trzeba też pamiętać, że gubienie kilogramów to proces powolny. Warto zatem być cierpliwym, a także zauważać nawet najmniejsze osiągnięcia. Nie można natomiast wprowadzać zbyt wielu zmian w jednym czasie. Rozsądnie będzie wybierać pojedyncze nawyki i zamieniać je na te nieco zdrowsze. Zwłaszcza jeżeli ktoś latami zaniedbywał nie tylko jadłospis, ale również pozostałe elementy zdrowego trybu życia. Silna wola budowana jest powoli, ale raz ugruntowana zostaje z człowiekiem na zawsze.
