Z nadmiarem wody w organizmie też możemy walczyć, ponieważ istnieje na niego kilka sprawdzonych sposobów, które z pewnością nam pomogą. Pierwsza zasada to pić minimum dwa litry wody dziennie w takim samym odstępie czasu i ilości, aby organizm nawodnić, choć może się to wydawać dziwne, ale ten sposób naprawdę działa. Wprowadzamy w ten sposób wodę do komórek, a nasz organizm stara się jej pozbyć, usuwając ją z oddechem, kałem, moczem, a także potem. Czasem dodatkowo należy odstawić sól, gdyż zatrzymuje ona wodę w naszym ciele. Kiedy zwiększymy ilość błonnika lub dodamy go do diety, nasze problemy z nadmiarem wody powinny się kończyć. Zwiększenie ilości warzyw w owoców spożywanych przez nas dziennie tylko nam pomoże. Pamiętajmy także o tym, że warto dbać o prawidłową florę bakteryjną. W przewodzie pokarmowym musi zapanować równowaga, a dzięki temu będą się w nim rozwijać bakterie wpierające jego prawidłową pracę. A możemy to osiągnąć podczas odkwaszania organizmu, produkty, które zostały poddane zjawisku fermentowania idealnie się do tego nadadzą.
