Praca nad własnym ciałem, nad tym jak wygląda oraz nad wydolnością wymaga ogromnego samozaparcia. Czasami nadchodzą jednak takie dni, w których ciężko nam zebrać się do wykonywania ćwiczeń. Wszystkiemu winny jest zły nasz nastrój. Musimy więc robić wszystko by to zmienić. Najprościej w dobry nastrój wprowadzić się słuchając ulubionej muzyki. Muzyka jest najlepsza motywacją. Właściwie trudno powiedzieć, która muzyka motywacyjna jest najlepsza. Każdy z nas ma zupełnie inne preferencje muzyczne. Niektórych do działania pobudza hip-hop. Z kolei jeszcze innym najlepiej ćwiczy się przy rytmach techno. Są też tacy, którzy czują krew w żyłach gdy słuchają rocka bądź metalu. Najlepiej na własną rękę stworzyć swoją ulubioną playlistę. Gdy tylko czujemy, że dopada nas przemęczenie, chandra włączmy swoją ulubioną muzykę a problemy te znikną. Dobrze też gdy muzyka jest dość energetyczna. Wszystko po to by pobudzać nas do jeszcze większego działania w trakcie wykonywania intensywnych ćwiczeń na siłowni czy też w domu.
