Zależy wam na codziennym, dobrym samopoczuciu? W takim razie musicie zadbać o odpowiednią dawkę treningu. Dobrze jest realizować jednostki minimum 3 razy w tygodniu. Poza tym trzeba oczywiście zadbać o odpowiednią dietę, ponieważ to co jemy na co dzień ma bardzo duży wpływ na stan naszego zdrowia. Warto wiedzieć, że należy trenować nie tylko mięśnie, ale też inne elementy. W tej grupie warto wspomnieć o oczach. Jest to jeden z najważniejszych narządów, który odbiera prawie 80% wszystkich bodźców z którymi człowiek ma codziennie do czynienia. Jak odpowiednio trenować oczy? Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które dużo pracują przy komputerze. Istotne jest to, aby przynajmniej raz w ciągu godziny wykonać serię ćwiczeń, które nie będą trwały więcej niż 5 minut. Można na przykład robić ósemki czy podejść do okna i popatrzyć się w niebo – to bardzo relaksacyjnie wpływa na oczy. Warto także zaznaczyć, że każda osoba powinna często mrugać, ponieważ praca z komputerami mocno wysusza oczy i są one zmęczone.
