Budowanie masy mięśniowej jest niemożliwe bez odpowiedniej diety i suplementacji. Najpopularniejszym źródłem budulca masy mięśniowej jest białko serwatkowe. Zawiera mnóstwo prozdrowotnych protein, wśród których najważniejszym jest izolat białka. W jego skład wchodzą wszystkie najważniejsze aminokwasy. Wyjątkowy proces produkcji pozwala zatrzymać jak najwięcej wartościowych składników. Przez sportowców jest więc bardzo ceniona. Bardzo szybko się wchłania, ma krótki czas trawienia. Na 100 gram tego produktu zawartość białka jest bardzo wysoka. Wszystkie te cechy sprawiają, że izolat białkowy pozwala szybko budować pożądaną masę mięśniową. Niestety można wymienić pewne wady tego preparatu. Nie należy on niestety do tanich produktów. Można go też przyjmować wyłącznie na zimno. Jakakolwiek obróbka umniejsza właściwości białka. Izolat serwatkowy można stosować zarówno przed jak i po treningu. Regularna suplementacja diety za jego pomocą daje bardzo zadowalające efekty. Preparat ten można z powodzeniem stosować jako uzupełnienie diety.
