Warto sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie, które określane jest w kaloriach i kilodżulach. Nie wystarczy jedynie obliczyć jaką ilość energii powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu każdego dnia. Po podaniu wzrostu, masy ciała, poziomu aktywności, płci i indywidualnego tempa metabolizmu otrzymamy wynik, Czytaj dalej