Pilates to rodzaj ćwiczeń, które mają naprawdę bardzo dużo zalet. Warto w tym miejscu wspomnieć, że realizowanie jednostek treningowych pomaga między innymi wzmocnić mięśnie kręgosłupa czy wysmuklić sylwetkę. Trzeba także znaczyć, że pilates znakomicie relaksuje i przy okazji uczy prawidłowego Czytaj dalej