Street workout najprościej rzecz ujmując jest formą treningu ulicznego. To rodzaj aktywności fizycznej przy której wykorzystywane są różnorodne elementy tworzące miejską zabudowę. W głównej mierze trening ten bazuje na wykorzystywaniu własnej masy ciała ( ćwiczenia typu pompki, brzuszki, mostki, dipy). Czytaj dalej
Worek Bułgarski to przyrząd do ćwiczeń, który wywodzi się właśnie z tego kraju. Obecnie jest stosowany w różnych dyscyplinach sportowych a jego celem jest zwiększenie sprawności fizycznej i lepszą koordynację ruchów. W czasie ćwiczenia z tym workiem włącza się do Czytaj dalej
Głodówki w różnej formie i w różny sposób przygotowane w pewnych kręgach cieszą się popularnością. Uważa się, że są doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu, usunięcie potencjalnych złogów w jelitach, a nawet wspomożenie organizmu wrzuconego w ryzy diety redukcyjnej. Tymczasem jednak Czytaj dalej
Wielu mężczyzn marzy o wyrzeźbionym brzuchu. Z wielu względów. Dobrze wytrenowane mięśnie brzucha tak zwany ABS potrafią przyciągnąć uwagę wielu kobiet. Przez lata rozwoju kultury to właśnie te partie ciała stały się obiektem ogromnego zainteresowania. Dlatego na siłowniach tak popularnymi Czytaj dalej
Bez odnowy biologicznej trudno mówić o sukcesie sportowym. Organizm przemęczony i przetrenowany nie jest w stanie funkcjonować na najwyższym poziomie, a ilość treningów i czas ich trwania nie zawsze jest wprost proporcjonalny do ich jakości. Duży wysiłek jest dla organizmu Czytaj dalej
Treningi z użyciem kettlebelli są ostatnio coraz bardziej popularną formą aktywności. Nic dziwnego, są bardzo skuteczne, choć istnieje jeden ważny warunek, aby tak było. Technika! Podobnie jak przy większości ćwiczeń ma ona ogromną wagę. Prawidłowe wykonywanie kolejnych zadań pozwala w Czytaj dalej
Zbliżająca się wiosna dla wielu osób jest powodem do niepokoju. Obawiamy się kalorii, które pozyskaliśmy zaniedbując ruch oraz folgując sobie w zakresie menu. Dla niektórych zima jest odpowiednim okresem, aby przestawić się na potrawy ciężkie i tłuste, te zaś na Czytaj dalej
Dietetycy z pewnym rozbawieniem zauważają fakt, że wiele osób, które w nadmiarze pochłania przekąski oraz ciasteczka, sugeruje się nie tylko smakiem, ale chrupaniem produktu. Często to sam efekt dźwiękowy, towarzyszący pochłanianiu tych produktów, daje dużo większą przyjemność niż kubki smakowe. Czytaj dalej
Polacy coraz częściej i chętniej jeżdżą rowerem, traktują go już nie tylko jako środek transportu, ale również sposób na spędzanie wolnego czasu. Według przeprowadzonych kilka lat temu badań CBOS-u, aż 70% naszych rodaków korzysta z dwukołowca, z czego większość wykorzystuje Czytaj dalej
Fabryka Siły to miejsce, które zrzesza wielu doświadczonych trenerów. To właśnie tu najszybciej osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę. Tu skutecznie motywują do działania przez całą dobę, siedem dni w tygodniu! A to raczej należy do rzeczy niesamowitych. Fabryka Siły to miejsce, Czytaj dalej
