Kiedy uczęszczamy na siłownię już jakiś czas i możemy stwierdzić, że nie jesteśmy początkującymi, wypróbowujmy najbardziej wyczerpującą i ekstremalną technikę treningową jaką jest drop set. Metoda ta pobudza nasze mięśnie do rozwoju, dotlenia je, odżywia oraz powoduje większe ukrwienie. Dzięki Czytaj dalej