Duża klata i rozbudowa mięsnie ramion to cel wielu osób wylewających poty na siłowni. Uzyskanie imponującej muskulatury to jednak długotrwały proces, obejmujący wiele etapów, godzin treningów i setek tysięcy powtórzeń tych samych ćwiczeń. Mięsnie klatki piersiowej są jedną z największych Czytaj dalej