O wadze błonnika i jego wpływie na nasz stan zdrowia mówi się coraz więcej. I bardzo dobrze. To właśnie błonnik w dużej mierze odpowiada za to, w jaki sposób funkcjonuje nasz układ pokarmowy. Dieta bogata w błonnik powinna zawsze oznaczać Czytaj dalej
Wśród sportowców nie brakuje osób, które zaniedbują rozgrzewkę, uznając ją za najzwyklejszą stratę czasu. Tymczasem takie działanie jest z gruntu błędne, gdyż skuteczność całego treningu w ogromnej mierze zależy od tego, jak bardzo organizm jest do niego przygotowany. Rozgrzewka prawidłowo Czytaj dalej
