Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, zależy od kilku bardzo ważnych czynników. Wpływają one na poprawne przeliczenie zapotrzebowania jakie musimy dostarczyć naszemu organizmowi. Takimi czynnikami jest: płeć, ponieważ mężczyźni powinni przyjmować więcej kalorii od kobiet, kolejnym czynnikiem jest wiek i budowa ciała. Istotnym Czytaj dalej
Kobiety, które walczą z nadprogramowymi kilogramami bardzo nie lubią tego pojęcia. Wszystko dlatego, że oznacza on powrót do wagi przed rozpoczęciem odchudzania. Niestety często dzieje się tak, że niektóre panie co prawda w trakcie diety chudną kilka kilogramów, ale potem Czytaj dalej
Brak czasu na zjedzenie porządnego śniadania jest częstą bolączką. Zamiast zjeść pierwszy posiłek z prawdziwego zdarzenia, pomijamy go zupełnie albo zastępujemy niepełnowartościowymi zapychaczami. Tymczasem wcale nie trzeba się zrywać z łóżka z półgodzinnym wyprzedzeniem, aby móc wyjść z domu z Czytaj dalej
Nie możesz sobie pozwolić na zakup karnetu na siłownię? Nic nie stoi na przeszkodzie by ćwiczyć w miejskim plenerze. Tego rodzaju ćwiczenia noszą miano street workout i są coraz bardziej popularne. W głównej mierze do wykonywania ćwiczeń używamy miejską infrastrukturę Czytaj dalej
L-arginina jest kwasem naturalnie występującym w niewielkich ilościach w organizmie człowieka. Wytwarzany jest samoczynnie z innych związków. O ile młodzi ludzie nie potrzebują dodatkowej suplementacji tym aminokwasem, to wraz z wiekiem maleją możliwość organizmu w zakresie syntezy argininy. L-arginina nie Czytaj dalej
Wiele osób intensywnie trenujących wspomaga się wieloma różnymi preparatami i suplementami. Jedne są przyjmowane przed treningiem i maja za zadanie zwiększyć intensywność ćwiczeń, inne są przyjmowane e w trakcie i po treningu, aby skuteczniej zregenerować organizm i stymulować mieście do Czytaj dalej
Pod nazwą badmintona kryje się nieskomplikowana, a zarazem bardzo przyjemna i zachęcająca do zażycia dawki ruchu gra, której obecna forma była pierwotnie praktykowana w drugiej połowie XIX wieku w Anglii, właśnie w posiadłości o nazwie Badminton. Choć wiele osób kojarzy Czytaj dalej
Niezdrowy styl życia realnie zagraża życiu ludzi. Naukowcy i lekarze od dawna o tym mówią, ale póki co wciąż zbyt wiele osób nie bierze sobie do serca ryzyka związanego chociażby z chorobami cywilizacyjnymi. Tymczasem dotykają one coraz więcej ludzi, także Czytaj dalej
Piperyna to związek, który znajduje się w czarnym pieprzu, więc jest to składnik naturalny. Już wiele wiele lat temu była ona stosowana w medycynie chińskiej i indyjskiej. Leczono nią wszelkie dolegliwości trawienne typu zaparcia, biegunka czy nawet choroby serca i Czytaj dalej
Uprawiając sport w nieodpowiedni sposób, można narazić się na przeróżne kontuzje, które mogą nas wykluczyć z treningi na bardzo długi czas. Gęsia stopka to choroba, która spotyka najczęściej biegaczy. Powodem jej pojawiania się jest najczęściej nieodpowiednia rozgrzewka, niewygodne obuwie lub Czytaj dalej
