Wielu, nawet profesjonalnych sportowców, ma uciążliwy zwyczaj zaniedbywania rozgrzewki po treningu i rozciągania przed nim. Tymczasem oba te nawyki warto sobie wyrobić, ponieważ zwiększenie szansy na uniknięcie kontuzji nie jest jedynym plusem, który można zapisać na swoim koncie. W szczególności Czytaj dalej