Spirulina to glon o charakterystycznej niebieskozielonej barwie. Została niedawno zaliczona do grupy tzw. superfoods ze względu na swoje dobroczynne właściwości. Włączenie jej do diety jest rzeczywiście dobrym pomysłem, szczególnie w przypadku suplementowania diety osób starszych, bardzo aktywnych fizycznie oraz wegetarian. Czytaj dalej
Jeszcze do niedawna opowiadanie mało zabawnych żartów uznawano za upadek towarzyski, jednak ostatnio obserwujemy jak tzw. “suchary” królują zarówno w internecie jak i na spotkaniach formalnych. Suchar to nie element obowiązkowy każdej diety szpitalnej, ale żenujący dowcip, często powodujący zmieszanie Czytaj dalej
Odchudzanie to proces, w którym wiele może się nie udać. Wielu ludzi odnosi na tym polu porażkę, ponieważ nadmiernie skupiają się na liczniku wagi. Liczą już nawet nie kilogramy, ale też i gramy, przez co zapominają o radości z już Czytaj dalej
Treningi możemy podzielić na siłowe, rozwijające i rozbudowujące masę mięśniową, a także rzeźbiące ciało, oraz na treningi cardio, których głównym zadaniem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz zwiększanie wytrzymałości. Strefa cardio treningu kojarzy się przede wszystkim z bieganiem, jazdą na rowerze, Czytaj dalej
Sól to jedna z podstawowych kuchennych przypraw, bez której nie funkcjonuje prawdopodobnie żadna rodzina, przygotowująca jedzenie w domowym zaciszu. Także sympatycy dań gotowych, nawet jeśli po solniczkę sięgają rzadko, na etykietach opakowań żywności mają jasne dowody na to, że sól Czytaj dalej
Każda osoba chcąca dbać o swoje zdrowie oraz smukłą sylwetkę powinna dbać o to, by stosowana przez nią dieta była zdrowa, nie powinna także unikać systematycznej aktywności fizycznej. Należy jednak zdawać sobie sprawę, że w zwykłym sklepie spożywczym można bez Czytaj dalej
Dla osób na diecie prawdziwą zmorą są najczęściej święta, wesela oraz podobne imprezy rodzinne. Siedząc przy suto zastawionym stole, muszą one zmagać się nie tylko z własnym łakomstwem, ale często także namowami najbliższych. Na szczęście pocieszający jest fakt, że jeśli Czytaj dalej
Klasyczne pompki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń kulturystycznych, nie wymagające wykorzystania żadnych przyrządów. Jeśli jednak chcielibyśmy zwiększyć skuteczność naszych treningów, warto spróbować wykonywania pompek na poręczach. Pobudzają one do pracy podobne grupy mięśni jak klasyczne pompki. W obu przypadkach pracują Czytaj dalej
W dobie nieustającej mody na wyraziste muskularne ramiona i szerokie barki, trenujący często zapominają o bardzo ważnych dla sprawności naszego ciała mięśniach prostownika grzbietu. Prostownik grzbietu jest naturalnym „ochroniarzem” kręgosłupa. To przy nim znajdują się jego przyczepy. Rozpisując plan treningowy Czytaj dalej
Buzdyganek to roślina wywodząca się ze starej, chińskiej medycyny ludowej. Głównie występuje na obszarach azjatyckich, afrykańskich i australijskich. Niekiedy spotkać go można również w południowej i środkowej Europie, mimo iż nie jest to jego rodzimy obszar występowania. Na obszarze Polski Czytaj dalej
