Klasyczne pompki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń kulturystycznych, nie wymagające wykorzystania żadnych przyrządów. Jeśli jednak chcielibyśmy zwiększyć skuteczność naszych treningów, warto spróbować wykonywania pompek na poręczach. Pobudzają one do pracy podobne grupy mięśni jak klasyczne pompki. W obu przypadkach pracują Czytaj dalej
