To marzenie wielu osób. Na ogół brakuje im czasu na długi trening. Chcą jednak odnosić dobre rezultaty. Im właśnie polecić można pilates. Ćwiczeniowy system stworzony z myślą o sportowcach, który szybko zaadaptowali również amatorzy aktywności fizycznej. Pilates nie jest sposobem Czytaj dalej
Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy, które przy okazji buduje niemal całą sylwetkę. Wykonywany źle może jednak spowodować więcej szkody niż pożytku. Z tego też powodu należy uważać na to jak wykonujemy ćwiczenia i czy poprawnie pod Czytaj dalej
Z nadmiarem wody w organizmie też możemy walczyć, ponieważ istnieje na niego kilka sprawdzonych sposobów, które z pewnością nam pomogą. Pierwsza zasada to pić minimum dwa litry wody dziennie w takim samym odstępie czasu i ilości, aby organizm nawodnić, choć Czytaj dalej
To mieszanina białek roślinnych, gluteiny i gliadyny, występująca w ziarnach niektórych zbóż takich jak pszenica, żyto i jęczmień. Jeszcze kilka lat temu, gluten był wykluczony z diety jedynie przez osoby cierpiące na celiakię. Obecnie modna dieta glutenowa zdobywa wszystkie poradniki Czytaj dalej
Wystarczy pierwszy rzut oka na Sajd Gharibi-ego by dojść do wniosku, że mamy do czynienia z kimś zupełnie wyjątkowym. Nie każdy ma bowiem warunki do tego by zbudować tak ogromne mięśnie jak on. Zwany jest „Perskim Herkulesem“. Rzeczywiście, chyba tylko Czytaj dalej
Jak wiadomo każdy człowiek jest inny. A co za tym idzie organizm też jest inny i ma różną przemianę materii. Jedni mogą jeść dużo a nie tyją, a drudzy jedzą mało i tyją. W niniejszym artykule zostanie omówione co to Czytaj dalej
W naturze występuje ogrom naturalnych, zdrowych zasobów. Warto o tym pamiętać zanim wybierze się jakiś syntetyczny odpowiednik – zawsze jest lepsze stosowanie czegoś, co pochodzi od przyrody, niż czegoś sztucznego. Jedną z takich bogatych i atrakcyjnych roślin które nadają się Czytaj dalej
Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego jak ważna jest dieta. Zdrowe odżywianie dostarcza nam bardzo dużo energi na cały dzień jak i również chroni przed chorobami. Jest wiele bardzo zdrowych składników które powinny występować w naszej codziennej diecie, Czytaj dalej
Ostaryna jest selektywnym modulatorem receptora androgennego, która wiążąc się z nimi wykazuje silne działanie anaboliczne. Substancja ta wykazała się w sportach wytrzymałościowych, takich jak biegi, czy też kolarstwo, powoduje bowiem naprawdę bardzo dużą poprawę wytrzymałości mięśniowej. Związek ten posiada okres Czytaj dalej
Każdy, kto przepracował kilka intensywnych i długich treningów, wie jak ważne jest szybkie dostarczenie wycieńczonemu organizmowi zasobów energii. Niewiele osób wie, że kluczowe są pierwsze minuty po wysiłku. Wtedy organizm najskuteczniej radzi sobie z uzupełnieniem użytych substancji odżywczych. Doskonałym sposobem Czytaj dalej
